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9节单板滑雪入门教程(6)-凯发k8官网下载苹果客户端

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作者:
铭星冰雪
来源:
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发布时间:
2019-01-14 14:47
    单板滑雪入门教程6:落叶飘
 
    落叶飘(zig-zag)是滑板练习中最重要的环节,多花一些时间在落叶飘上,绝对有其价值!
 
    面谷(heelside)
 
    1.脚跟施力,身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。
 
    2.手指向辅助指引方向。
 
    3.眼睛注视滑动方向。
 
    4.变换滑动方向前,先让身体位置回到中心点,二脚施力平均,待滑板力量平衡后,再变换下一滑行方向。
 
    面山(toeside)
 
    1.动作要领同heelside,脚掌改由脚趾处施力。
 
    2.注意眼睛不要看脚下!
 
    进阶练习
 
    落叶飘的幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整,最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。
 
    落叶飘除了是重要的练习动作外,也能运用在不同地形,是非常好用的保命招式。
 
    在练习过程中,如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话,可以尝试toeside、heelside轮流交互练习,可以减少不适感。
 
单板滑雪入门教程6:落叶飘
 
    自落叶飘之后的所有练习,都要开始注意前后脚的位置。
 
    如果是标准型(regular),那就是左脚为前置脚,所有的练习动作都是以左脚在前。
 
    如果是特殊型(goofy),那就是右脚为前置脚,所有的练习动作都是以右脚在前。
 
    面谷(heelside)
 
    1.脚跟用力,滑板横向滑动,动作要领同面谷之落叶飘。
 
    2.加强后脚脚跟力量,使滑板向上回山。
 
    面山(toeside)
 
    1.脚趾端用力,滑板横向滑动,动作要领同面山之落叶飘。
 
    2.加强后脚脚趾端力量,使滑板向上回山。
 
    本练习也可配合熟练度横滑的角度,横滑角度愈大,滑板速度会愈快,回山时后脚力量相对要加大。
 
标准型和特殊型

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